四季康美美容专家推荐：不吃辛辣刺激的食物
首先一定不能吃辛辣刺激的食物。长痘痘的很大的原因就是因为我们的内分泌失调，而且当我们的肺胃出现湿热的时候也会长痘痘。而一些特别习惯吃辛辣刺激或者是油炸烧烤的人，通常都容易长痘，还有一些长痘的人是因为爱吃甜食。因此，如果你不想长痘，就一定要控制住自己，这些食物有时候尝一尝鲜就好了，千万不要贪吃了。
四季康美美容专家推荐：补充维生素B
其次，充足的维生素B也可以预防长痘。容易长痘得人可以多吃富含维生素B的食物，或者直接服用维生素B片也可以。当我们的身体有足够的维生素B时，就可以有效的控制油脂性皮炎，从而减少痘痘。
四季康美美容专家推荐：不吃油腻的食物
然后，容易长痘的人不宜吃过多油腻的食物。饮食还是要以清淡为主，煮菜尽量少放油盐。此外，像可乐、巧克力以及肥腻的食物最好就不要吃了。
四季康美美容专家推荐：多吃富含膳食纤维的食物
容易长痘痘的人还可以多吃一些富含膳食纤维的食物。像红薯、竹笋和芹菜等食物都可以多吃，膳食纤维有助于排便，及时清理肠道的堆积物，控制豆痘的爆发。
四季康美美容专家推荐：注意生活习惯
除了饮食调理之外，我们还要注意生活习惯。特别是睡眠时间，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息时间。睡才能调整我们自己的状态。习惯熬夜或者睡眠不好的人，都容易长痘。
另外四季康美智能光子床也是调养身体的一大选择，四季康美产品如何?四季康美光子能量床在国内获得美国FDA认证，并在全球多个国家获得数十项权威认证与检测的保健床。光子能量床有26种疗法，助你调养身体。可根据自己所需调整，不同温度进行不同疗法。>42℃属于热疗;33℃-41℃属于温疗。适合快速排毒、体虚、处于亚健康的人。
