便秘导致毒素排不出来，便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
早上空腹先吃一个苹果，苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
喝优酪乳，冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
四季康美(SHE)健康工坊-六合清泉 6瓶/组250ml*6
主要功效：软化、松动、包裹肝胆结石前驱物，排出五脏六腑深层的浊水、浊气和浊物，滋养脏腑。使用方法：应用前请先摇匀，开瓶后一次饮完。请配合活泉使用并补充大量水分，以利代谢。
商品品牌：四季康美(SHE)(进口)。
商品名称：四季康美(SHE)健康工坊-六合清泉 6瓶/组250ml*6
商品规格：250ml*6。
适合人群：急需排毒人群。
商品产地：中国。
注意事项：本品不能代替药品。
