如何选择最有效的减肥方法？以下是年前快速减肥方法的总结：
1、改变食物采购习惯
如果家里还存有不太健康的零食，或者家里已经没有食物了，那么第一步就是去购买食物。虽然听起来令人高兴，但在减肥过程中，不要让自己饿肚子，而是要考虑如何吃得更健康。
如果接下来的一周比较忙碌，就一次性购买一周所需的食物。最好不要计划外出吃饭，最好在家里(或者在公司)吃自己做的食物，关键在于自己控制食物的摄入。
购买食物时，要多买各种蔬菜，尤其是绿色和彩色的蔬菜(负卡路里的食物最佳，最好选择当季的蔬菜)；还要购买水果(尤其是苹果和橘子)，以及一些淀粉含量较高的食物，如白薯、山药、栗子和土豆，因为在接下来的两周里，你可能暂时要暂别米面。
另外，购买一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼类和各种豆类，豆制品、豆浆和牛奶也是不错的选择。此外，番茄汁(最好低盐，如果找不到低盐的，也可以选择普通的)也是不错的选择。调味料方面，需要备有孜然、辣椒粉、月桂叶、香菜、姜粉和大蒜等，这些食物有助于燃烧脂肪、促进新陈代谢。在食物清单上，不要有零食、面包和糖类食物。
