早餐对于减肥来说至关重要，选择一款富含营养、能促进脂肪燃烧、加速新陈代谢的早餐是减肥成功的关键。即使时间紧张，也要确保摄入足够的维生素和矿物质，这样才能在减肥的同时保持肌肤的健康和光泽，同时有助于肠道清洁和排毒。
除了简单的早餐，还有一些推荐的减肥早餐：
黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆浆机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法：把橙子榨成汁，与酸奶混合即可。
番茄菠萝汁
材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。
做法：将番茄和菠萝放入榨汁机中，加入适量白糖和水，榨成汁后去渣即可饮用。
水果沙拉
材料：哈密瓜150克、西瓜150克、苹果1个、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃适量、草莓汁适量、蜂蜜1汤匙、蛋黄酱少许、沙拉酱适量。
做法：将各种水果切块放入盘中，加入蜂蜜和蛋黄酱拌匀，再加入适量沙拉酱拌匀，最后加入樱桃点缀，淋上草莓汁即可。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克、冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：将核桃仁和松仁炸熟，加入高汤、冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
柠檬汁拌苹果
材料：苹果100克、蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。
做法：将苹果和秋梨切块放入盘中，将蜂蜜和柠檬汁混合倒入碗中，调成柠檬蜜汁，淋在苹果和秋梨上拌匀即可食用。
