牛奶减肥法适合的人群有哪些呢？
1、微胖的人：体重略微超标的人群非常适合这种方法，因为这种减肥法可以在短短两天内见效，但是对于严重超重的人来说效果可能不太明显哦！
2、肠胃健康者：在这两天里，我们的肠胃将经受饥饿的考验，因此有肠胃不适问题的人最好不要尝试这种方法，但对于肠道健康的女生们来说，赶紧来了解一下这个神奇的两天牛奶减肥法吧！
牛奶减肥法的第一天：
苹果富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助清除肠道垃圾。
第一天，准备1公斤的苹果，全天只能吃苹果，不能吃其他食物，将苹果洗净切成小块，用保鲜膜包好放入冰箱，以防氧化，饿了就慢慢吃。
牛奶减肥法的第二天：
准备1000毫升酸奶和牛奶，分成七份，每次喝一份。第二天全天只喝牛奶，不吃其他食物，口渴或饥饿时只能喝牛奶和酸奶，两者可以混合饮用。
牛奶减肥法的温馨提示：
经过第二天后，肚子会变得平坦，体重也会逐渐达到理想状态，在减肥期间不要喝水，这种减肥方法基本上是通过脱水来瘦身，分为两天，第一天是苹果日，第二天是牛奶日，由于高强度减肥可能会影响生活状态，建议最好在周末进行。
