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豆浆的益处
豆浆富含维生素B2，不仅有助于美容，还有助于皮肤和头发的健康。维生素E促进新陈代谢，而大豆配糖体使肠道更加光滑，促进排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收，有助于肠道菌群的平衡。坚持饮用豆浆一个月，减肥三十斤并非难事！
降低胆固醇
豆浆中的大豆蛋白和大豆卵磷脂有助于降低胆固醇，保持血液清澈，维持良好的新陈代谢状态。
南瓜豆浆
制作方法：
1、将黄豆浸泡在清水中约10分钟。
2、将去皮的南瓜切成小块，放入豆浆机中并加入适量清水。
3、加入浸泡好的黄豆，搅拌均匀后煮沸即可。
小贴士：南瓜营养丰富，有助于降血脂、促进消化、增强免疫力。南瓜与豆浆的植物纤维结合，有助于消化和降低胆固醇，是去油脂的理想选择。由于南瓜本身带有甜味，不需要额外添加糖。
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