小腿水肿如何缓解？
1、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，有利尿消肿、清热消渴的功效。富含维生素B1和纤维，有助于促进大肠蠕动，清除废物和毒素。
2、红豆
红小豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有良好的利尿作用，有助于缓解水肿。
3、生姜
生姜含有姜辣素，可以刺激胃肠道充血，增强消化能力，促进血液循环，排除体内废水、毒素，驱除病菌和寒气。
4、柚子
柚子低热量，富含钾元素，有利于排出多余水分，缓解水肿。
5、薏米
薏米可促进血液和水分新陈代谢，有利尿消肿作用，排走体内多余水分。
6、燕麦
燕麦富含纤维素，增加饱腹感，降低血脂和胆固醇，有助于消除水肿。
推荐消水肿的食谱
一、西芹炒百合
西芹含有胶质性碳酸钙，补充双腿所需的钙质，预防下半身浮肿。
二、核桃薏苡仁甜椒
薏仁有利湿消肿作用，治疗肥胖症、面部黄褐斑。
三、红豆薏米粥
红豆薏米利尿消肿。
四、桑杞车前粥
桑椹、枸杞滋养肝肾；车前子利水，适用于水肿患者。
小贴士
1、少吃过甜食物，导致体内湿气增多，引起浮肿。
2、不要常吃味重食物，包括所有酱料、腌制品或高钠食物。
3、避免常吃湿热食物，如芒果、虾、蟹。
4、少吃难消化和易胀气的食物，以免加重水肿。
