椭圆机不会对膝盖造成伤害，这种说法并不完全准确。事实上，任何运动都会在一定程度上对关节、肌肉、韧带等部位造成损伤，包括椭圆机运动。虽然椭圆机相比跑步机对膝盖的冲击要小得多，但如果使用不当，仍然可能对膝盖造成损伤。
椭圆机相对于跑步机对膝盖的伤害较小的原因在于，使用椭圆机时膝关节并没有承受着力点，从而避免了大的冲击。而跑步机运动中，膝盖承受着较大的冲击，尤其是当跑步姿势不正确时，对膝盖的损伤更为严重。
因此，对于体重偏重的人群来说，选择椭圆机作为健身器材可能是更为明智的选择。此外，在使用椭圆机时，正确的姿势和运动强度也至关重要。保持脚跟不离开踩板、配合手臂运动、进行适当的热身和放松运动，以及控制运动强度，都是避免对膝盖造成损伤的关键。
总的来说，椭圆机相对于其他运动方式对膝盖的伤害较小，但并非完全无害。因此，在选择和使用健身器材时，应该根据个人情况和健康状况做出合适的选择，并注意正确的运动方法，以避免不必要的伤害。
