螺旋藻因其高营养价值而备受青睐，现代人对健康意识的提高也促使许多人购买螺旋藻作为保健品。然而，关于螺旋藻的适量食用问题备受关注。螺旋藻功效众多，因此每个人想达到的效果各有不同，用量也会有所差异。今天小编将为大家详细介绍螺旋藻的具体用量。
??? 螺旋藻是一种微细藻类生物，可自然生长或人工培植，经过大量临床毒理学试验，证实无毒副作用。那么，螺旋藻到底应该食用多少呢？
??? 不同的目的需要不同的用量，具体如下：
1.日常保健：
??? 推荐每天至少食用3—5克纯螺旋藻，即至少12粒(每粒0.25克)，分为每日3次，每次4粒，饭前30分钟食用，也可随时作为食品食用。
2.抗疲劳：
??? 由于螺旋藻的高营养价值和易被吸收的特点，推荐每日食用4-6克，即每日2-3次，每次6-8粒，饭前30分钟食用。特别疲劳时可额外食用2克(8粒)。
螺旋藻片
? 3.减肥：
??? 快速减肥法：每日3次，每次10克(40粒)，饭前60分钟食用，早餐搭配豆浆或牛奶及少量蔬果，午餐主食约120克搭配适量蔬菜，晚餐主食约100克搭配适量蔬菜。
??? 普通减肥法：每日3次，每次4克(16粒)，饭前60分钟食用，餐量减少1/3—1/2。如饮汤，应在饭前，少食油腻食物。
??? 由于个体差异较大，螺旋藻的减肥效果难以评价，上述减肥方法仅在少数文献中提及。
? 4.体质差：
??? 推荐每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟食用。
? 5.抵抗力差：
??? 推荐每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟食用。
?? 6.营养不良：
??? 推荐每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟食用，欲增肥者可在饭后15至30分钟食用。
7.抗辐射：
??? 推荐每日2-3次，每次2克(8粒)，饭前30分钟食用。
8.抗衰老：
??? 推荐每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟食用。
??? 以上介绍了螺旋藻的具体用量，根据不同需求和效果选择适当的用量，才能达到理想效果。
