免疫力差的人容易生病，平时积极锻炼有助于改善免疫力，但同样重要的是均衡饮食。除了螺旋藻这种营养食品可以提高免疫力外，还有一些其他食物也对增强免疫力有益。
酸奶中含有益生菌，有助于保护肠道，防止致病细菌滋生。另外，一些酸奶中的乳酸菌可以促进白血球的生长。
红薯富含β胡萝卜素，有助于增强皮肤抵抗力，维护皮肤健康。皮肤作为人体免疫系统的一部分，对抵御外界侵害起着重要作用。
茶中的抗病毒干扰素可以帮助人体抵御流感等疾病，喝茶有助于增强免疫力。螺旋藻中的藻多糖和藻蓝蛋白也能促进免疫器官的生长，增强免疫力。
鸡汤中的半胱氨酸可以缓解感冒症状，有助于治疗支气管炎。牛肉富含锌，有助于促进白血球的生长，增强免疫力。
蘑菇可以促进白血球的产生和活动，提高免疫力。鱼类和贝类富含硒，有助于清理体内的病毒，提高免疫蛋白的数量。在冬季适量食用这些食物，可以增强免疫力，预防疾病的发生。
