益生菌，这一名词在现代健康领域愈发受到关注。它们是一类对人体具有显著益处的活性微生物，主要定植于人体的肠道与生殖系统内。这些微小的生命体能够产生确切的健康功效，从而有效改善宿主的微生态平衡，发挥不可或缺的有益作用。在人体内，存在着多种有益的细菌或真菌，如酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌等，它们共同维护着我们的健康。
然而，当谈及给宝宝补充益生菌以防治便秘时，许多家长可能会想到益生菌饮料。对此，尚赫专家提醒，虽然适量饮用含有活性、有效菌株且数量充足的益生菌饮料确实有可能增加胃肠道内益生菌的数量，进而可能改善胃肠道功能，但并不建议婴幼儿和儿童通过常规饮用这类饮料来防治便秘。
这其中有多重原因。首先，市场上的一些乳酸菌饮料可能并不含有活菌，或者活菌数量不足以达到在肠道内发挥作用的效果。其次，从营养角度看，这些饮料中的蛋白质等营养成分相对较低，无法满足宝宝成长所需的全面营养。再者，许多益生菌饮料添加了过多的糖分、甜味剂和其他食品添加剂，这不仅可能影响孩子的味觉发展，还可能导致肥胖、龋齿等健康问题。
那么，如何正确给宝宝补充益生菌呢？尚赫专家给出了以下建议：
首先，益生菌制剂是一个相对安全且有效的选择。这些制剂中的益生菌粉主要包含嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等活性菌群，只有活着的菌群才能发挥调理肠道、提高免疫力的功效。然而，家长在选择时需注意活菌的数量，并严格按照厂家的安全指示进行服用。此外，冲泡时应使用温开水，并及时服用，以确保益生菌的活性。
其次，益生菌酸奶也是一个不错的选择。这类酸奶不仅能为宝宝提供优质蛋白质和益生菌，还在发酵过程中产生了乳酸、B族维生素等有益物质。然而，市面上也存在许多加工配制的“乳酸奶”，它们并不具备真正的酸奶所具有的保健作用。因此，家长在购买时需仔细甄别。
最后，专家还提醒家长，除了补充益生菌外，宝宝便秘的防治还需从饮食和生活习惯上下功夫。多吃新鲜蔬菜和水果，增加饮食中的纤维摄入量，适量食用粗杂粮等，都有助于减少便秘的发生。对于通过饮食或补充益生菌无法纠正的便秘情况，应及时就医，以免耽误治疗。
