肠胃益生菌怎么补充 尚赫益生菌效果怎样？

随着医学知识的普及，人们逐渐了解到我们的胃肠道系统中存在着一些益生菌和厌氧菌，而益生菌是一种对身体有益的细菌。它在帮助我们的胃肠道系统消化吸收各种营养成分的过程中发挥着重要作用，从而起到保健身体的效果。益生菌可以被视为一种充满生命活力的微生物，我们可以通过食物来摄入它们。

益生菌的生存条件非常苛刻，如果离开培养环境2-4小时，活菌数量和活性就会大大降低。酸奶从生产到消费者手中经历了漫长的生产、物流和销售过程，期间的温度变化会严重影响益生菌的活性。因此，酸奶中益生菌的活菌数量较少，活性也较差。

益生菌必须是“活的”才能发挥健康作用，但它们在生产、食用后要通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道，这一过程会消耗益生菌的活性。只有成功通过这些关卡并在肠道内定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，有些益生菌产品虽然菌数较高，但由于缺乏保护，最终能够到达肠道并繁殖存活的活菌数量实际上很少。

一些人认为多喝酸奶或乳酸饮料就可以补充益生菌，还有人认为益生菌越多越好对身体有益，但这两种说法都是错误的。益生菌的数量和质量都有严格要求，过量补充益生菌可能导致肠道菌群失调。此外，益生菌饮料等产品由于不能抵抗胃酸的侵蚀，所以其中存活的益生菌数量很少，其作用也较小。

尚赫益生菌主要用途包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。它需要用温水冲泡后使用，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。