益生元是人体肠道无法消化吸收的碳水化合物，是宝宝肠道中有益健康细菌的食物，这些细菌不断繁殖，有助于抑制有害菌的生长，增强肠道屏障功能，提高胃肠道消化吸收能力，促进肠道健康。而益生菌是一种对人体有益的细菌，可直接作为食品添加剂食用，以维持肠道菌群的平衡。
益生元与益生菌不同
益生菌的英文原词为“probiotics”，这个词与生命起源相关，有些令人费解。实际上，益生菌是对人体有益的细菌，虽非人体自身细菌，却被称为益生菌。益生菌是一个总称，种类繁多，对人体的作用各有不同。
益生元的英文原词为“prebiotics”，与益生菌的原词仅一字之差，实际上是人工模拟母乳中的低聚糖，可促进有益菌生长，同时抑制有害菌。
作用原理
众所周知，母乳是无菌的，一直被认为是婴儿最佳食品。母乳能促进婴儿免疫力生成，这得益于其中的低聚糖。益生元模拟了母乳的这种成分，其中的gos益生元与母乳中的低聚糖具有相同的分子量和半乳糖含量，是常用于配方奶粉的益生元之一。
gos益生元未经消化进入肠道，通过降低ph值和有益菌发酵，促进肠道内有益菌生长，抑制有害菌。有益菌增加后，可通过肠道黏膜促进免疫球蛋白a生成，加强营养素消化，合成维生素b12等必需营养素，促进微量元素吸收。
通过以上了解，我们知道益生菌和益生元的区别，但总体而言，它们对人体都有益，且相互补充作用。由于益生菌种类繁多，作用各异，需有针对性地添加以解决问题。
尚赫益生菌主要改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等问题。需冲泡后使用，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量、钠。
