益生菌对于调节肠道菌群的平衡,促进肠胃的消化和吸收起着重要作用。然而,由于一些人体内益生菌含量不足,常常会出现肠胃不适的症状,因此需要适量补充益生菌。酸奶中含有丰富的益生菌,是一个很好的补充途径。但在补充益生菌时,我们也需要注意一些问题。
首先,选择含有益生菌的酸奶是一个不错的选择。传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成,而添加益生菌的酸奶则是在此基础上添加了双歧杆菌,常喝可起到保健作用。但要注意购买新鲜低温保存的酸奶。
其次,一些奶粉中也添加了益生菌,如双歧杆菌,对宝宝的肠道健康有益。
此外,超市中的养乐多等饮料中含有大量乳酸菌,但不宜过量饮用,尤其是在生病时,应咨询医生意见。
另外,新鲜乳酪也含有丰富的活菌,需要冷藏保存,以保持活菌的功效。
最后,益生菌制剂如妈咪爱、回春生等,虽然有益健康,但在健康状态下不宜滥用,最好在医生的指导下使用。
总的来说,补充益生菌对于肠道健康至关重要。不同年龄段的人群在补充益生菌时需要注意适量,以保持肠道菌群的平衡。尚赫益生菌主要用于改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮等问题,适用于成人,成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。