关于益生菌这一名词，可能还有些人并不十分熟悉，但酸奶呢？大家应该都很熟悉了吧，甚至有相当一部分人喜欢饮用酸奶，而酸奶主要就是一种以益生菌为主要成分的饮品。每天喝一杯益生菌饮品已经成为了许多人日常健康生活方式的一部分。但是，益生菌是否可以长期服用呢？是否会有危害呢？
每天喝一杯添加益生菌的酸奶已经成为了当下健康生活方式的一部分，因为在添加益生菌的奶制品广告中，我们经常听到益生菌对人体的许多好处，比如有助于消化、治疗便秘，甚至增强免疫力。那么，我们是不是喝得越多越好呢？益生菌可以长期饮用吗？让我们分享一些有益无害的健康饮食习惯吧。
许多人希望通过益生菌治疗疾病，改善便秘等不良症状，逐渐形成了对益生菌的依赖。比如一些老年人肠胃功能减退，容易患便秘。听说益生菌对治疗便秘效果很好，一些老人会尝试，发现效果确实不错。但一旦停止使用，便秘问题又会出现。面对这种情况，我们提醒您，益生菌并不会让身体产生依赖，大部分是由于自身心理暗示。我们希望您通过养成良好的排便习惯来改善便秘问题，不要让工作压力和紧张的生活影响到您的日常规律，即使再多的益生菌也无法改变。
益生菌可以长期饮用，但切记不要过量，不要期望通过益生菌改善身体状况，也不要产生对益生菌的强烈依赖感，否则其益生作用也会消失。建议您保持健康的作息习惯和均衡的饮食规律，这才是保持身体健康的基础。
添加益生菌的饮品固然好喝，对人体健康也有很多好处，但最好不要长期饮用，可以间隔一段时间再喝，也不要对其产生依赖，希望仅仅通过饮用益生菌来增强体质是不可取的。良好的生活习惯、均衡的饮食和适量的运动才是保持身体健康的基础。
尚赫益生菌主要功效为改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。需要用温水冲泡使用，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量、钠。
