保持身体健康需要益生菌的支持，而选择合适的益生菌也至关重要。优质的益生菌应该是“安全、高活性、经过临床验证的有效性”益生菌。不同种类的益生菌具有不同的用途和功效，因此选择适合自己的益生菌并不简单。本文将介绍不同种类的益生菌及其作用，以帮助读者更好地选择益生菌。
益生菌是一类对人体有益的活性微生物，定植于肠道和生殖系统内，能够产生明确的健康效果，改善宿主微生态平衡，发挥积极作用。人体和动物体内有益的细菌或真菌包括酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌和酵母菌等。目前，世界上研究最为强大的产品主要是由这些微生物组成的复合活性益生菌，广泛应用于生物工程、工农业、食品安全和生命健康领域。
不同年龄阶段需要不同的营养，因为不同年龄段会出现不同的健康问题，需要采取不同的解决方法。0-6岁的婴幼儿是生命中的关键时期，也是“免疫不全期”。在这个阶段，胃肠功能和免疫功能尚未完全发育，机体抵抗力较弱，容易出现消化问题、肠道吸收不良和感染性疾病。通过补充益生菌，可以维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿的健康有着重要影响。
针对不同年龄段的需求，定制的益生菌产品更能满足婴幼儿的具体需求，是专属于宝宝的益生菌。益生菌粉中的活菌量是关键，包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌和干酪乳杆菌等益生菌，只有活的菌群才能发挥作用。不同的活菌数量会影响功效，市面上的益生菌产品活菌数含量不同，摄入量并非越高越好，需要根据厂家的安全指引正确摄入。
选择历史悠久、在国际上享有较高声誉的知名品牌是非常重要的。益生菌的食物包括纤维、乳糖、淀粉、寡糖和发酵产物等成分，因此在补充益生菌的同时，应该多食用根茎类蔬菜、水果和海藻等食品。
尚赫益生菌的主要功效包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠和精神失调等。适用于成人的尚赫益生菌需要冲泡使用，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。
