很多妈妈都听说过孩子除了母乳外，还需要补充益生菌。那么，益生菌到底是什么呢？这个问题肯定让很多妈妈感到好奇。为了孩子的健康成长，妈妈们通常会想知道如何正确补充益生菌，以及它的功效是什么。今天就来详细介绍一下。
益生菌是对人体有益的细菌，它能促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。益生菌可以产生多种维生素，如泛酸、尼克酸、维生素B1、B2、B6和K等，同时还能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康起到重要作用。此外，益生菌还能缓解宝宝便秘、腹泻等问题。
保持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻和便秘。激活肠道免疫机能，增强免疫力。益生元作为益生菌的“食物”，可以促进益生菌生长，间接改善肠道健康和增强免疫力。帮助消化吸收营养物质。许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，帮助人体更好地消化食物并吸收其中的营养成分。
益生菌还能产生重要的营养物质，如乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、拉曼乳杆菌等）、双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）以及革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。益生菌应在37摄氏度以下保存，以保证其活性。不要与抗生素同时服用，最好间隔两个小时服用。
在服用益生菌时，一定要注意不要过量。过量服用可能导致婴儿腹泻等问题，对孩子的健康造成影响。最好在专家建议下使用益生菌。尚赫益生菌主要功效包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。需要用温水冲泡使用，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。
