莲藕，富含蛋白质和各种维生素、矿物质，不仅有助于滋养脾胃，还能帮助美体减脂。尽管莲藕性温和，但其减肥效果却是非常显著的。
柠檬，虽然在水果中以其酸性著称，但实际上属于强碱性食物。它不仅对皮肤有益，还能平衡体内的酸碱值，有助于维持身体的健康平衡。此外，柠檬还能促进肠胃消化功能，帮助身体排出废物。
diy酸藕片
材料：适量莲藕、白醋、蜂蜜
做法：将莲藕去皮洗净切片，用沸水焯熟至7分熟，待凉后加入适量白醋腌制，10分钟后倒出多余的醋液，加入少许蜂蜜拌匀即可食用。
point：冬季食用莲藕有助于调整肠胃功能，尤其是在吃了很多复杂食物后。莲藕的清理作用，加上白醋和蜂蜜的刺激，有助于促进肠胃蠕动，有利于排出体内废物。
diy柠檬茶
材料：一个柠檬、一袋红茶包、蜂蜜
做法：将新鲜柠檬洗净切片，用冷水浸泡红茶包，用开水冲泡红茶，约3分钟后加入适量蜂蜜，最后加入柠檬片即可。
point：柠檬的酸味可以通过蜂蜜和红茶来中和，让口感更清爽。喜欢吃肉类的人可以尝试这种减肥方法，因为肉类属于酸性食物，而柠檬的碱性可以帮助平衡，促进消化，加速排便排毒，有助于减肥瘦身。
