为什么懒人容易变胖呢？
现如今，许多上班族都有懒散的习惯，他们通常在外面用餐。外出就餐为何会导致体重增加呢？不仅仅是因为外出餐饮的卫生问题，光是味精和各种调味料就会让你摄入大量热量。有些上班族饮食不规律，经常以泡面或零食代替正餐，而零食的热量远远超过你的想象。因此，不要误以为不吃正餐就能减肥，这是一个常见的减肥误区。
懒人减肥攻略一：
控制饮食
控制饮食是一种简单又容易实现的减肥方法。不吃饭会伤胃，吃太多会导致发胖，因此控制饮食可以帮助你健康减肥，要遵守“吃饭七分饱”的原则。在平时做饭时尽量少做一些，不要因为浪费而将食物填满胃。
懒人减肥攻略二：
拒绝高脂肪食物
油炸食物是绝对不能碰的。在外出就餐时，最好去除油炸食物的外皮和油脂，这样一小举动就可以帮助你减少大量卡路里的摄入。此外，在喝汤时，应该将浮在表面的油脂撇掉。
懒人减肥攻略三：
饭前喝汤
在进餐之前，最好先喝一碗清淡的汤。浓汤的热量很高，而清汤可以帮助你感到饱腹，增加体内水分，促进肠胃蠕动。喝完汤后，应减少主食的摄入，多吃蔬菜，其中的纤维有助于促进肠胃蠕动。
懒人减肥攻略四：
1、柠檬减肥法
柠檬富含大量维生素C，不仅可以减肥瘦身，还有美容功效。久坐和懒人可以随时泡柠檬水饮用，即使不运动、不节食、不服药，也能拥有好身材。
2、香蕉减肥法
香蕉热量很低，大约为87卡路里，但含有丰富的营养素，如钙、镁、维生素等，有助于营养均衡。在吃香蕉时应多喝水，让香蕉和水帮助清理肠道。
