想要快速减肥，饮食控制是最大的挑战，长期坚持下去确实很难。因此，今天分享的减肥方法主要从饮食入手，可以快速见效。每周使用一次，每月约四次，就会看到明显的减肥效果。
首先是第一天的减肥食谱——薏仁糙米粥。
烹饪方法如下：
1、将糙米和薏仁用清水洗净，然后放入干净的容器中。
2、在锅中倒入适量清水，加入洗净的薏仁和糙米，用大火煮沸。
3、水煮沸后，改用小火继续熬煮，直至薏仁和糙米煮烂成粥即可食用。
薏仁中含有丰富的中医药用价值物质，不仅有助于补气益血，还能明显消除水肿。因此，薏仁能快速排出体内多余的水分，减轻水肿症状。而糙米除了含有丰富的维生素，加速新陈代谢功能外，还富含膳食纤维，有助于排出体内废物，减少下半身脂肪囤积，达到瘦身效果。
