你或许从未意识到，一些被认为具有很好减肥效果的食物，实际上可能会让你越来越胖，陷入减肥的误区中。因此，要想快速瘦身，就必须认清这10种伪减肥食物。
一、脱脂酸奶
尽管脱脂酸奶的热量较低，但却会刺激胃部产生更多胃液。如果试图通过脱脂酸奶来减肥，只会让你感到越来越饥饿，进而摄入更多食物。
二、蔬菜沙拉
许多减肥者选择低脂调味的蔬菜沙拉作为午餐，但抑制食欲实际上是一种适得其反的做法。沙拉虽然富含膳食纤维，但蛋白质和脂肪含量较低，容易让人很快感到饥饿。
三、咀嚼口香糖
许多人认为嚼口香糖可以抑制嘴馋，但事实并非如此。虽然口香糖不会增加热量摄入，但会刺激胃液分泌，频繁的咀嚼会加快消化系统运转，增强食欲。
四、水果
许多女性认为减肥就要多吃水果，但如果控制不好水果中的糖分，反而会导致体重增加。一些水果的热量也相当高，如榴莲、芒果、荔枝、龙眼等应尽量少吃，而低热量的苹果、橘子每天可以吃2-3个。
