苹果三日减肥餐
苹果含有果酸，可以促进消化，加速新陈代谢，减少摄入食物的量，让胃肠得到休息。在三天内只吃苹果，数量不限，可以随时吃，也可以喝水或加点蜂蜜来增加热量。
减肥第一天
突然间只能吃苹果，而不能吃其他食物，这种压力是相当大的。也许你能坚持到第一顿，但到了傍晚，饥饿感已经达到极限，看到任何食物都想吃，除了苹果。这时，你可以把苹果切成片，慢慢地享用。
减肥第二天
你可能会被饥饿感惊醒，立即去称体重，你会惊讶地发现自己瘦了1.6公斤，腹部也变得平坦。早餐可以是两个苹果加一杯500毫升的蜂蜜水。午餐和晚餐也可以吃2-3个苹果来填饱肚子，早点睡觉可以减轻饥饿感。
减肥第三天
再次称重，你会发现又瘦了1.4公斤。早上可能会有些水肿，但坚持下去就会好转。继续吃苹果一天，三天减肥计划就完成了。
效果
这种减肥方法比较激烈，但持续时间短，身体可以承受。不过，不要进行剧烈运动，以免出现头晕现象。每月坚持一次这样的减肥计划，不仅可以减肥，还能清肠养颜，甚至改善睡眠质量。
