想要拥有一个平坦结实的腹部，除了控制饮食外，适当的运动也是必不可少的。瘦腹运动一，俯卧在地上，双手放于胸两侧支撑地面。接着双手用力，缓缓将头部、肩膀、胸部、腰部向上抬起，伸展颈部。下身贴住地面保持不动，腰部向后弯，保持两秒再慢慢的趴下，重复练习。这样的动作可以有效刺激腹部肌肉，帮助塑造腹部线条。
瘦腹运动二，侧躺于地垫上，双手抱头，手肘部向前，再缓缓的打开肘部，并将双腿向上抬。使腿和手肘尽量靠近。直到到达极限，保持姿势两秒，再慢慢的放松。重复练习三次。再换另一侧重复练习三次。这个动作可以有效锻炼腹侧肌肉，帮助收紧侧腹部。
瘦腹运动三，平躺于地垫上，将膝盖弯曲，腿部并拢。双手放于身体两侧。吐气，肩膀与头抬起，将力量集中在腹部，双手也向上抬起伸直。然后再保持一分钟，再慢慢的放松躺下来。重复练习3次。这个动作可以有效刺激腹部肌肉，增强腹部力量。
瘦腹运动四，将膝盖弯曲支撑地面，双手也支撑地面。腰部保持平行。向前伸直左手和右腿，脚掌与腿部成垂直妆。使双手、身体。这个动作可以有效锻炼腹部深层肌肉，帮助塑造纤细腰部线条。
