苹果减肥的原理是基于苹果的低热量特性，可以让你在减肥的过程中不感到饥饿。苹果的热量非常低，无论怎么吃都不会比吃一包零食的热量高。经常食用苹果可以帮助减轻体重，同时还能预防便秘，改善肌肤质地，以及补水。
开始减肥计划后，如果担心身体适应不了，可以选择每周一个苹果减肥日，最好安排在周末。在这一天里只吃苹果和喝水，等适应后，可以逐渐增加到每周三天。
苹果减肥方法
no1.适应苹果减肥方法后，可以选择周五和周末只食用苹果，除了水以外不吃其他食物。
no2.在进食时，可以按照每天三餐的方式来摄入苹果，早中晚各吃一个。早餐可以搭配一杯原味酸奶，苹果减肥法允许你在感到饥饿时随时进食，直到饱。
no3.选择新鲜的苹果，避免购买打蜡的苹果，如有可能，最好去掉果皮以获得更健康的食用方式。
no4.在三天内，如口渴可饮水，但切忌饮用饮料，特别是碳酸饮料。最好选择麦茶，以助于减肥效果。
no5.若在苹果减肥过程中出现便秘，可以在第三天饮用一到两勺橄榄油，促进肠道蠕动，帮助排便。
