很多人认为香蕉很甜，所以可能会觉得它的卡路里含量很高。但实际上，一根香蕉(约100克左右)的卡路里含量只有87卡，比一餐的米饭(150克)的卡路里含量低得多。此外，香蕉富含食物纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助排出体内脂肪。香蕉中含有的糖类和各种营养成分对人体非常有益，可以满足饥饿感，补充营养和能量。因此，香蕉不仅可以帮助减肥，还有助于增强身体健康。
酸奶香蕉减肥食谱
将厚厚的酸奶涂抹在香蕉上，然后放入冰箱冷冻，大约三个小时后取出，就可以享用一份酸酸甜甜的酸奶香蕉冰淇淋了。酸奶本身也具有减肥效果，富含活性乳酸菌，可以调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，有助于及时排除体内毒素。因此，将酸奶和香蕉一起食用，可以增强减肥效果。
香蕉沙拉减肥食谱
将去皮切成小块的香蕉拌上沙拉酱，放入冰箱冷藏二十分钟后即可食用，味道非常美味。如果觉得口味过于单调，还可以添加一些苹果、西瓜、菠萝等水果，这些水果也都具有减肥功效。
香蕉燕麦粥减肥食谱
