节后疲劳上火怎么办 天狮虫草菌丝体专家教你怎么调理

　　1、节后上火

　　如果你在节假日吃得比较上火，出现了喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状，这时候，你需要吃一些祛火以及润喉的食物。

　　推荐食物：菠菜、蜂蜜、海带、黄瓜

　　推荐茶饮：罗汉果茶

　　材料：罗汉果一个

　　做法： 罗汉果切碎，用沸水冲泡10钟后当白开水来喝。每日1~2次，每次一个。

　　主要功效：慢性咽炎及咽痛，咽痒，乾燥不适等症。

　　天狮虫草菌丝体专家提示：菠菜、海带、黄瓜、罗汉果都属于寒性食物，冬季不宜多吃，否则容易使身体变虚，特别是寒性体质的人。寒性体质的人如果上火，冲蜜糖水喝就可以了。

　　2、节后疲劳

　　节假日之后，在工作中总是觉得提不起精神，感觉总是睡不够，头脑也不够清醒。这个时候，需要补充一些维生素B。

　　推荐食物：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃

　　推荐茶饮：铁观音茶

　　材料：铁观音茶叶少许

　　做法：用少许开水先洗一下茶叶，然后像平时泡茶一样即可;饭后一小时再喝。

　　主要功效：铁观音茶叶含有维生素B，可以维持神经、心脏以及消化系统的正常运作;并且含有茶碱，可以提神。

　　天狮虫草菌丝体专家提示：维生素B是水溶性物质，可以随我们身体排水而排出，所以在节假日的时候如果进行了旅行或者爬山等剧烈运动，节后会特别累，很大一部分原因是维生素B的流失。

　　3、节后肠胃不适

　　假日难免会跟朋友出去聚会，进食了很多的脂肪和蛋白质，而且跟朋友一起边吃边聊，不知不觉吃下了比平时更多的食物，肠胃一时承受不了“重压”就发难了，不是腹泻，就是便秘。这个时候，重要的是清淡饮食，并且进食一些清肠胃的食物。

　　推荐食物：

　　1) 便秘吃什么：冬瓜、玉米、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、燕麦

　　2) 腹泻吃什么：番石榴、苹果

　　推荐茶饮：普洱茶

　　材料：普洱茶叶少许

　　做法：冲的第一道水倒掉，接下来跟平时泡茶一样即可;饭后一小时再喝。

　　主要功效：消滞，清肠胃，并且有一定的解酒效果。

　　天狮虫草菌丝体专家提示：冬瓜、玉米等具有丰富的膳食纤维，是改善便秘的好东西，冬瓜可以用来煮汤，玉米可以整个煮熟直接吃;番石榴有收敛的作用，所以可以改善腹泻，不过如果腹泻症状太严重，一定要及时就医，并且多喝些淡盐水，防止体内缺水。

　　4、消食健胃——山楂茶

　　取山楂3～4粒或者山楂片5～6片加60～70℃的热水冲泡，饮服。一次茶料可反复冲泡3次水，一天里可换三次茶料。

　　功效：山楂有助消化是地球人都知道的事情，山楂的软坚消积作用早在中国古代便被医家所认识。煮老鸡牛肉时，加上几颗山楂，硬肉便变得易烂，由此也可以证明山楂具有消软肉食的作用。

　　5、提神醒脑——绿茶

　　茶叶中含有有咖啡碱，咖啡碱对人有兴奋作用，并具有鲜爽味，因此喝茶使人心怡气爽。

　　绿茶在制造过程主要采用高温杀青，以钝化酶的活性，将茶叶中的有效成分迅速固定下来，因此在所有的茶叶中，绿茶的抗氧化效果最为明显。

　　茶与水的比例掌握在1：50～1：60，即每杯放3克左右的干茶，加水150～200毫升;水温以70～80℃为宜，不要盖杯盖，泡5～10分钟后即可饮用。茶汁不要一次饮净，应保留1/3的茶液作底，以便续水后仍能保持一定浓度。加一次茶料可反复冲泡3次水，一天里可换三次茶料。

　　6、清火明目——菊花茶

　　菊花有非常好的散风清热、养肝明目、清心健脑、祛毒降火之功效，春节期间或聚会熬夜，精神不振;或用眼过度，目赤昏花;或走亲访友，冷热不均，上火咽痛;如果你有这些身体的不适，上班后取菊花代茶饮是很好的办法。可取菊花单独冲水喝，也可以与其他的材料一起服用，比如：

　　(1)菊花+金银花+茉莉花：取菊花5克，金银花、茉莉花各2克，加开水200毫升一并冲泡，10分钟后饮用。一次茶料可反复冲泡3次水，一天里可换三次茶料。

　　功效：加上金银花后其清火的功效更强，加上茉莉花后茶汁更加馥郁清香，口感也更佳。

　　(2)菊花+决明子：菊花5克，炒决明子(超市、药店有售)6克。沸水浸泡服用。

　　功效：菊花与决明子配伍，有较好的清肝明目和平肝阳上亢的作用。用于肝热目赤，羞明多泪，头昏目眩效果更好。

　　另外天狮虫草菌丝体胶囊也是调节疲劳的一大武器，天狮虫草菌丝体胶囊的功效非常多，天狮冬虫夏草胶囊主要是以人工发酵优质虫草菌丝体为主要成分，采取先进生产工艺，利用现代高科技物分离技术，使产品有效成分含量更高，生物活性更蛋，其中很多有效成分，如虫草多糖、腺苷含量高于天然冬虫夏草，采用胶囊剂型，吸收更完全、迅速，便于携带，使您能随时享受大自然和高科技带给您的健康与便捷。特别适合免疫力低下、易疲劳者。

　　以上就是天狮虫草菌丝体专家推荐节后疲劳上火怎么办，在生活中还可以多吃些降火的食物哦。