天狮诀窍一、合理饮食
多吃蔬菜水果;多喝水;避免吃辛辣、油腻、油炸、生冷食物;避免暴饮暴食、不洁饮食、食无定时;减少或避免抽烟、喝酒。
天狮诀窍二、注意精神和压力调节
长期工作或学习压力过大,情绪紧张、焦虑、压抑、易怒,容易导致植物神经功能紊乱,致使胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,出现食欲下降、消化不良、便秘等症状。可以通过深呼吸、听音乐、运动等各种方式,放松自己,给身体减压。
天狮诀窍三、养成良好的生活习惯
如果无法定时排便,那就请定时吃饭,因为当你饮食习惯正常了,就会让你生活习惯慢慢趋向正常,适度的使用益生菌产品让好菌增加,保持肠道的健康,但是要记得不要过度依赖,而是先调整好作息,把握多蔬多果多喝水,再做适度的补充才会让你有畅快的人生喔!!
天狮推荐:天狮(Tiens)果聚糖
主要功效:水溶性膳食纤维素,是肠道有益菌、双歧杆菌最有效的增殖因子。
使用方法:成人每日1-2次,每次1袋。
适合人群:成人便秘、消化不良人群,胃肠道功能不佳者
注意事项:每个人的体质不一样,如有不适请马上停止服用,咨询医师。