关于三高人群的饮食原则
为了保持健康，我们需要注意饮食中蔬菜的新鲜和充足，同时在加工烹调时要尽量减少营养素的破坏，比如先洗再切、大火快炒或凉拌等方式。
此外，我们应该少吃含脂肪和胆固醇高的食物，例如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品等，同时要警惕隐藏在食物中的脂肪，比如植物油、坚果、全脂牛奶等。主食的摄入量要适中，不能过多也不能过少。
另外，蛋白质的摄入也很重要，要确保充足并选择优质蛋白质，比如鱼类、禽类、瘦肉、蛋类、大豆制品和脱脂牛奶。
在选择主食时，应该尽量选择含糖量最少的食物，比如荞麦面、燕麦片、莜麦面、玉米、豆面等。此外，戒烟、少饮酒，少吃油炸食品也是很重要的。对于患有“三高”的人群来说，食物的烹饪方式应该选择蒸、煮、炖、拌或卤，每日盐的摄入量最好不要超过5毫克。
水果的摄入也要适量，因为过多摄入也会增加能量，最好在两餐之间食用水果。
对于高血脂人群的饮食要点
高血脂人群需要适量选择有助于降血脂的食物，比如富含纤维的蔬菜水果、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉的摄入量在100-150克之间，喝脱脂牛奶为宜。
每天的烹调油摄入量大约为20克，最好选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等。
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这款产品可以调节甘油三脂、胆固醇、低密度脂蛋白，其中丹参和首乌的成分有助于降低血脂、增加血流量、抑制血小板聚集等作用。
使用方法：每月为一个食用周期，每日3次，每次2粒。
适合人群：血脂偏高者适宜，孕妇和少年儿童不适宜。
