多吃水果排毒
比如柠檬和荔枝。柠檬含有多种维生素和有机酸,可以改善血液循环提高血液的排毒效果。中医上讲,荔枝有补脾益肝、解毒止泻的作用。这种方法,对于女士而言是很好的,解馋的同时又排毒,真是一举两得。
多吃排毒的蔬菜
像芹菜、芋头等由于含有丰富的纤维,具有很好的排毒效果。它们可以很好的清除血液中和肠道内的残留物,被称为清道夫。
按时睡觉
养成良好的睡觉习惯。因为晚上9点到早晨7点的过程中,是人体内各个内脏器官的自然排毒时间。如果晚上熬夜,势必会影响各个内脏器官的功效,导致自然排毒受阻。
清理肠道进行排毒
由于肠道比较长而且有很多的褶皱,所以肠道其实是毒素的聚集之地。那么通过清理肠道,将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来,其实是很有效的排毒方法。但是应该注意,不能对清理肠道形成依赖。
跑步锻炼
慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因为在慢跑的过程中,肌体各个部位活动加强新陈代谢加快,各种毒素会随着出汗而排出体外。
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主要功效:
1.有助身体制造多种维生素,以维持身体下常运作;
2.制造乳酸和醋酸,有助预防肚泻、便秘抑制有害细菌于肠内增生;
3.活化免疫细胞,全面加速免疫反应;
4.清理肠胃,排解饮食及环境中得来的毒素,以保护肝脏及心血管等重要系统;
使用方法:
每天1至3包,于餐后或进食时直接口服或以开水、牛奶送服。
所含成分:
乳酸杆菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、双岐乳杆菌(B. bifidum)、低聚木糖。