大多数人都相信，脂肪燃烧能减肥。而要让脂肪更充分地燃烧，科学家认为在低温环境下睡觉能达到这样的效果，这是不久前俄罗斯《世纪报》报道的，提出这一看法的是美国科学家。证实低温睡眠确实可以帮助减肥。
科学家在试验为期4个月期间邀请若干名男性志愿者参与实验，他们为志愿者们提供相同的饮食、床单、睡衣和毯子，观察其在卧室室内温度发生变化时的身体反应。在志愿者处于睡眠状态时，研究人员会设置不同的室内温度。第一个月的室温为18℃，第二个月和第三个月的室温设置为23℃，最后一个月的室温设置为27℃。分析实验数据后研究人员得出结论称，室温越低，减肥效果越好。
专家认为，睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪，从而达到燃烧卡路里，为身体提供热量的目的。而睡在温度较高的卧室则会适得其反，会导致体重增加。他们还认为，温度低的睡眠空间还能帮助保持健康，降低患糖尿病等疾病的风险。
PS：平时提倡的每天7～8个小时的充足睡眠，实质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态，从广义上说属于一种“低温保健”只做到这一点远远不够，为此，科学家已经试制出一种“特别冷房”，夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右，次晨“冷房”便会自动升温，使人的体温渐渐恢复正常。让一个人生命历程的三分之一时间在“冷房”和类似的低温环境中睡眠，所节约的“生命能”相当可观，将为延长寿命奠定坚实的基础。
想要提高睡眠质量，小编友情推荐美国优莎娜(USANA)眠宁素【美国版】56片(新 包装)
usana优莎娜眠宁素主要功效
【调节人体睡眠】
眠宁素是快速作用的退黑激素补充品，征税失眠根源因素，快速镇静安神，滋养神经，真正 阻断失眠-焦虑-加剧失眠的恶性循环。同时通过调节机体内分泌平衡，舒缓紧绷神经，快速安然入眠 。
【消除抑郁焦心，提高睡眠质量】
夜间褪黑素水平的高低影响睡眠质量。年纪越大，越需要补充褪黑激素来维持体内含量标准 ，从而提高睡眠质量。
【延缓衰老作用】
褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降 低体内过氧化物的含量从而调整人体生物钟节律，有效延缓衰老，保持良好的精神状态。
【增强免疫效果】
褪黑激素能拮抗由精神因素(急性焦虑)所诱发的应激性免疫抑制效应，以及防止由感染因素 诱致急性应激而产生的瘫痪和死亡。褪黑素能有效的提高集体的免疫力，增强身体素质。
【抵抗肿瘤】
实验表明，褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发DNA加成物的形成，防止DNA损伤。另外 ，由于褪黑素很容易进入细胞，因此可单人保护细胞核DNA的任务。DNA受到损害就可能导致癌变。如 果血液中有足够的褪黑素，就不容易患癌症。
同时，褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞、巨噬细胞促进积聚因子的产生，可 作为肿瘤的辅助**。
usana优莎娜眠宁素适合人群
失眠、睡眠不足等人群。
