香蕉
香蕉有“智慧之果”的称号，传说释迦牟尼因吃了香蕉而获得了智慧。
菠萝
菠萝含有很多维生素B和微量元素锰，常吃有生津、强精神作用，有人称它是能够提高人的记忆力的水果。
龙眼
可以养血安神，补虚长智，用桂圆做成的归脾汤，可治疗思虑过度，劳伤心脾等症状。
核桃
是补脑作用极强的佳品，它所含的微量元素是脑垂体需要的成分，而且它还可以减少肠道对胆固醇的吸收，因而可以作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。
黄花菜
又称“黄针菜”、“忘忧草”。它所含的蛋白质、钙、铁是菠菜的数倍，还含有较多维生素B1。可缓解神经过度疲劳，显著降低血清胆固醇含量。
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usana优莎娜眠宁素主要功效
【调节人体睡眠】
眠宁素是快速作用的退黑激素补充品，征税失眠根源因素，快速镇静安神，滋养神经，真正 阻断失眠-焦虑-加剧失眠的恶性循环。同时通过调节机体内分泌平衡，舒缓紧绷神经，快速安然入眠 。
【消除抑郁焦心，提高睡眠质量】
夜间褪黑素水平的高低影响睡眠质量。年纪越大，越需要补充褪黑激素来维持体内含量标准 ，从而提高睡眠质量。
【延缓衰老作用】
褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降 低体内过氧化物的含量从而调整人体生物钟节律，有效延缓衰老，保持良好的精神状态。
【增强免疫效果】
褪黑激素能拮抗由精神因素(急性焦虑)所诱发的应激性免疫抑制效应，以及防止由感染因素 诱致急性应激而产生的瘫痪和死亡。褪黑素能有效的提高集体的免疫力，增强身体素质。
【抵抗肿瘤】
实验表明，褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发DNA加成物的形成，防止DNA损伤。另外 ，由于褪黑素很容易进入细胞，因此可单人保护细胞核DNA的任务。DNA受到损害就可能导致癌变。如 果血液中有足够的褪黑素，就不容易患癌症。
同时，褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞、巨噬细胞促进积聚因子的产生，可 作为肿瘤的辅助**。
usana优莎娜眠宁素适合人群
失眠、睡眠不足等人群。
