要保护心脏健康，减少心脏病发病风险，要从调整日常饮食等生活方式做起，usana优莎娜教您从以下几点开始保护心脏。
饮食清淡，控制糖、盐和脂肪的摄入。
研究显示，50%的心脏病突发由胆固醇过高而引起。因此应养成清淡饮食习惯，多食鱼类、瘦肉、兔肉、牛肉、豆类及豆制品等低脂肪、低胆固醇的食物，。精制糖和食盐都是促使血糖和血压指数增高的重要原因，并可间接地影响到血液胆固醇的代谢，要控制其食用量。另外，可适当多食用些大蒜、洋葱、木耳和饮用红茶，并进食深海鱼油等补充品，这些食物都有助于减少血液胆固醇并降低血黏度，从而保护心脏健康。
每日摄入足够的水果蔬菜。
蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素。有益于降低血液中的胆固醇含量；维生素和植物营养素中的维生素C、葡萄多酚、大豆异黄酮、柑桔类黄酮等营养素均具有卓越的抗氧化力，可控制动脉硬化的发展，而B族维生素则有助于降低同型半胱氨酸水平，进而减少心脏病的发生率。
戒除吸烟恶习。
研究发现，长期吸烟者及被动吸烟者的血清胆固醇明显高于非吸烟者。另外，由于香烟中的烟油和烟雾均含有高浓度的自由基，而自由基又是动脉血管壁硬化的促成因素，因此，为了自己和他人的心脏健康，吸烟者要及早戒除烟瘾，还要及时补充因吸烟而大量损耗的维生素C、E和类胡萝卜素等，方能提升血液和血管壁的抗氧化能力。
善于减压与适当锻炼。
压力会促进压力激素（如肾上腺素等）的大量释放，引起内分泌和神经系统的负荷加重，使人体长期处于血糖、血脂、血压偏高以及心率加快的紧张状态下。而缺乏运动，会使人体的心肺功能低下，造成心脏无法承受过多的负荷。长期处于高压力及缺乏运动的状态，人体容易产生心率失调、心功能不全等问题，也会影响到血液和血管的健康。因此，学会缓解压力并坚持锻炼，才能铸造一颗快乐而强健的心脏。
合理补充足量的优质α-亚麻酸。
通过每天补充优质的α-亚麻酸，可以有效的迅速改善中国人的营养失衡问题。它能减少胆固醇在血管壁上的附着，有保护血管、心脏的功能。多不饱和脂肪酸具有极高的营养价值和治疗价值。α-亚麻酸主要存在于植物油中，而人体内又不能合成α-亚麻酸，必须从体外摄取，人体一旦长期缺乏α-亚麻酸，将会导致脑器官、视觉器官的功能衰退，诱发老年性痴呆，并会引起高血脂、高压血、癌症等现代病发病率的上升。
每个人都渴望拥有一颗健康的心。良好的生活方式，能够降低心血管疾病发生的概率，让你生活得更加安“心”。
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2.促进、保护血管及心脏组织系统健康
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使用方法：成年人每天服用一至两粒，建议餐后服用
注意事项：专业营养师建议您搭配：USANA加强葡萄籽，USANA基本营养素一起服用。
