骨关节炎作为所有关节炎中最为常见的一种，也是较为容易控制的一种。但是由于人们在骨关节炎的预防和治疗上存在很多误区，造成了骨关节炎发病率的上升。
不锻炼无益健康，但是过度的不恰当运动对骨关节健康也是极为不利的。保护骨关节宜游泳、打太极，不宜爬山、下楼梯等运动，因为爬山、下楼梯这些运动都会加重对骨关节的负担。
由于关节软骨的退化是人老化过程的一部分，因此骨关节炎的发生是一个“不可逆”的过程，目前也无法被完全治愈，但是这并不代表人们就要任由其发生发展。
专家指出，通过一个恰当的运动和均衡完善的治疗计划，还是可以做到减缓骨关节炎的发生，减轻骨关节炎带来的疼痛并改善关节功能的。
专家建议：为了预防骨关节病的发生，改善骨关节功能，在日常生活中，无论是立还是坐，都应该保持一个正确的姿势;
要选择合理的运动方式，比如游泳、骑自行车等，来达到改善骨关节功能的目的;
中老年人最好将体重控制在标准体重范围之内，因为肥胖很可能会引起骨关节炎，体重过重会增加关节的负担等;在鞋子的选择上，平底鞋未必是最佳选择，骨关节炎患者最好选择穿松软、鞋底有弹性的鞋子。
专家提醒：由于电脑的普及等，现在骨关节炎的发生有越来越年轻化的趋势，因此年轻人在日常的生活中，也需引起重视，避免关节长期受压，引起姿势性损伤。
骨折早中期不宜喝骨头汤
中国民间一直有吃啥补啥的说法，骨折的人喝骨头汤能够使骨折早日愈合就是其中之一，因此骨折患者的饮食里总是少不了热乎乎的骨头汤。
专家提醒，骨折的早、中期喝骨头汤反而不利于骨折愈合。
早期、中期骨折患者，身体还处于“热病”阶段，表现出淤血、内热甚至便秘、感染等问题，这时身体康复所需要的是活血、化淤、止痛、理气，需要调整。
因此饮食上该清淡，多吃性属“凉”的食物或药物，否则淤血不去、新血不生，骨折就不易愈合。热乎乎的骨头汤恰恰属于“壅滞”的食品，会加重内热;而且因为太过油腻，还会加重患者肠胃负担，不利康复。
专家建议：在骨折的早期、中期，该多吃些蔬菜、牛奶以及清淡的饮食，少吃油腻的食品。
在骨折后期，因为身体已经逐渐恢复，这时可以喝骨头汤加强营养、加快恢复。不过也不要迷信骨头汤里有多少钙，其实肉、牛奶、蔬菜等食品中的钙都不比骨头汤少。
专家提醒：冬天人的经脉运行不畅，身体因为寒冷而发僵，变得不协调，加上下雪后路滑，因此也就增加了摔跤、骨折的几率。建议人们注意保暖，加强锻炼，保持血脉畅通和关节灵活。可以多吃白萝卜、羊肉汤、涮羊肉来帮助身体抵御寒气。
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