衣、食、住、行都得兼顾再加上保养才能万无一失!
穿的抗氧化：尽量避免暴晒
平时尽量少让肌肤暴露在阳光下，或常常接触污染的空气。尽量穿长袖、长裤(裙)，可以降低自由基接触肌肤的机会。在灰尘较多的地方，如骑自行车时戴上口罩，让它不能跑进体内为非作歹。
食的抗氧化：维他命A、B、C、E最重要
多吃些富含维他命A、B、C、E的食物，保护身体各部分，维持正常机能，如马铃薯、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、绿茶等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。
住的抗氧化：远离油烟、辐射等污染源
如果有条件，当然应住在空气清新、环境优美的地方。但这往往不能由你决定，那么就请记住：在家里也有很多污染源，如炒菜时排放的油烟、微波炉、电视等散发的电磁波，都对肌肤有不好的影响。然而，最重要的是你的电脑!千万不要在屏幕前奋战太久，要加装保护屏，隔绝直接的辐射来源。
行的抗氧化：能跟脏空气隔离的交通工具较保险
最好能减少骑自行车、摩托车的频率，以公共汽车或其他交通工具代步，将自己和又脏又热的空气隔开，同时也减少一些在阳光下暴晒的时间。
保养的抗氧化：吃含维他命C、E的保养品
优莎娜葡萄籽精华C100【美国版】
随着人体肌肤受大量自由基的侵害和抗自由基能力的下降，在外界紫外线损害下，人体肌肤加速衰老和起皱。葡萄籽是一种高效 的抗氧化和清除自由基的美容护肤保健佳品，且易于皮肤结缔组织吸收，它可协助保护皮肤免受紫外线损害，葡萄耔清除自由基，阻断了 硬性蛋白酶的产生，并抑制其活性，从而从内部改善皮肤的健康状况。服用葡萄籽可以滋养皮肤，减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕.
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