usana优莎娜解答补钙与结石的迷思
正确的观念是：结石的人，一定要补钙，而且只能吃质量好的钙，均衡钙、镁及维生素D的高生物利用率配方钙为首选，一般常见的碳酸钙，吸收率很差，不建议使用!
这是一个突破性的观念，很可惜至今一般人，仍然停留在老旧错误的观念。
结石迷思：
一般人认为结石的成份中，钙的含量高，所以结石患者应该限制饮食中的钙，不能吃高钙的食物，也绝不能补充钙质。真的是这样吗?
usana优莎娜提示应树立正确观念
临床研究发现，"高钙"饮食的患者，有比较低的结石复发率。"限钙"饮食的患者，反而会增加结石复发，这是从临床的研究上所得的结果。
从生理学来看，补钙是正确的。首先，我们知道结石的化学成份是草酸钙，结石的病人，如果饮食中有足够的钙质，就会先在肠道中和草酸结合，再由粪便中排出，这样一来，会减少草酸被肠道吸收，血液中及尿液中草酸的浓度就会大大减少，因此，就会减少了草酸钙结石的机会。相反地，"限钙"饮食会增加血中及尿中的草酸含量，这时候遇到血液或尿液里的钙，草酸钙就会形成，结石卡在肾脏就是肾结石，卡在尿道就是很痛的尿道结石。
从血液学来看，补钙也是正确的。我们来思考一下，既然血液中的草酸遇到血液里的钙，就会变结石。如何让血液里的钙维持正常，不要太多，这样也许可以避免结石!这很简单，就是帮助病人调成碱性体质，并且一定要补钙。因为饮食大鱼大肉造成体质偏酸，身体会把骨骼中的钙释放出来，以维持身体的酸碱平衡，血钙浓度就会提高，一碰到草酸，就容易形成结石。怎么办呢?就是叫病人多吃碱性食物，补充优质钙质，把体质调整成碱性，血钙浓度就会恢复正常，即使遇到草酸, 结石也不易发生。
基本上，补钙的原则适用于所有人，消化性溃疡病人、高血压及糖尿病患者都可按一般原则补钙。不过，营养师提醒，洗肾病人、尿道结石、肾结石等患者，需由医师先做评估。
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