1.拒绝抽烟，避开二手烟。
2.减少做菜的油烟，有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。
3.尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。
4.避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。
5.多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。
优莎娜抗衰老随着人体肌肤受大量自由基的侵害和抗自由基能力的下降，在外界紫外线损害下，人体肌肤加速衰老和起皱。葡萄 籽是一种高效的抗氧化和清除自由基的美容护肤保健佳品，且易于皮肤结缔组织吸收，它可协助保护皮肤免受紫外线损害，葡萄耔清除自由基，阻断了硬性蛋白酶的产生，并抑制其活性，从而从内部改善皮肤的健康状况。服用葡萄籽可以滋养皮肤 ，减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕.
葡萄籽对人体的各种益处，来源于葡萄籽能够深入细胞，加强细胞膜的自卫能力，阻止自由基对人体细胞的攻击和破坏 ，人体的健康和疾病取决于人体内的先天基因结构，当自由基攻击基因时，会导致基因突变和变异，导致各种疾病甚至癌症 和肿瘤的发生。葡萄籽具有超强抗氧化能力，并能通过血脑屏障，能够完全清除体内的自由基，使人体所有器官和组织得到 最大程度的保护，还可防患于未然。这就是为什么自1995年以来葡萄耔成为欧美发达国家首选的用于抗衰老的功能型保健食 品之原因。
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