如何保护心血管
1、转眼
转动眼睛一分钟，有点相似眼保健操的方法。
2、揉鼻
拇指揉鼻一分钟，可按摩鼻旁的迎香穴，起到保健效果。
3、梳头
手指梳头一分钟，用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
4、揉耳
轻揉耳朵一分钟，因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
5、叩齿卷舌
轻叩牙齿和卷舌一分钟，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
搭配usana优莎娜活力奥米加鱼油
usana优莎娜的活力奥米加鱼油含有丰富的脂肪酸、EPA 和 DHA，俗称深海鱼肝油。据研究显示，海洋多元不饱和脂肪酸EPA是制造前列腺素的主要成份，能促进心脏血管的健康，保持血压正常和降低胆固醇及甘油三脂水平，增强免疫能力，抵抗各种炎症;并对眼球内视网膜起保护作用。经化验室测试，产品质量符合美国药典[USP]制定的效能、均一性及分解标准。
USANA活力奥米加鱼油保持血压正常，降低胆固醇及甘油三脂;促进正常凝血功能，增强循环系统健康;维持关节健康，强化免疫系统，以对抗各种炎症;保护眼球内视网膜，消除眼部疲劳;增强心脏血管及肾脏的健康，有助心血管及神经传导不良者。
6、肚脐
轻摩肚脐一分钟，用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
7、伸屈四肢
伸屈四肢一分钟，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
8、收腹提肛
收腹提肛一分钟，反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
9、蹬摩脚心
蹬摩脚心一分钟，仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
10、翻身
左右翻身一分钟，在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
