拥有一头乌黑浓密的头发相信是每个人都有，但是也就是因为这样，也有很多人有着脱发的困扰，尤其是现在的社会交际，拥有一个良好的形象是必须的，而且一个良好的个人形象是自信的来源，可能没有掉头发的你永远也不会理解掉头发患者的心情，那么吃什么能有助于长头发呢?什么会影响到我们掉头发?美国优莎娜维生素E帮助长头发效果怎么样。
除了一些遗传性的脱发以外，我们普通的脱发当然是离不开我们日常生活所吸收的营养了，而其中最主要的就是三种营养，第一就是碘元素，缺少碘会导致脱发(其实这个已经算是少问题了)比较严重的还会出现甲状腺肿大，另外孕妇如果缺碘的话还会导致胎儿畸形，弱智等等的严重问题哦。不过一般的海产品都含量丰富，加碘盐也能够很好的补充。
第二种就是铁。缺铁会导致我们的抵抗力下降，并且令到头皮营养不良导致脱发或者是干枯发黄。而生活中补铁的方法有很多，像蛋白质丰富的豆类和蛋类，海鲜等含量都非常丰富。最后一种，也是最有可能的一种就是你缺少维生素E,维生素E主要作用在人体的皮肤和毛发上，主要在于抗氧化和提供营养，所以缺少维生素E不但会令到我们皮肤差，还会导致我们的头发脱落。所以在日常生活中食用含有维生素e的食物比如鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
当然，最后是不少的科学制造的保健品了，最好是食用一些能够补充维生素E的保健品。美国优莎娜(USANA)维生素E就很不错，为什么呢?因为维生素在我们日常生活中比较难摄入，毕竟我们不能把水果当正餐，然而蔬菜加热了维生素也会流失，所以，美国优莎娜(USANA)维生素E这类补充维生素E的保健品是非常有必要，美国优莎娜(USANA)维生素E可以很有效地为我们人体补充足够的维生素E，对于皮肤的抗氧化和营养输送起到很好的作用，根据实际情况服用，能够有效减少脱发，脸色暗黄等症状。效果非常好哦
