女人吃什么调经？优莎娜妇康宁专家推荐三款调经食谱

　　正常情况下，女性每月都会来月经。不过由于多种因素，不少女性来月经时会出现痛经、月经过多或过少、月经提前或推迟等问题，给女性的生活和工作都来了不小的影响。那么女人吃什么调经呢?接下来为大家推荐三款调经食谱，女性朋友们不妨都来看看吧。

　　一、红枣当归粥

　　材料：红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。

　　做法：

　　1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

　　2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。

　　3、所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖。

　　4、内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健。

　　5、滴声提示后开盖取出当归包，将粥搅拌均匀即可食用。

　　功效：当归味甘而重，故专能补血它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。红枣当归粥可补血益气，调经止痛，让女性脸色红润，也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。

　　二、红枣南瓜汤

　　材料：南瓜300g，红枣50g，红糖适量。

　　做法：

　　1、将红枣清洗干净，如果红枣太干，可以提前泡一会。南瓜去皮去籽切成小块备用。

　　2、煮锅中加入清水，加入清洗干净的红枣，大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。

　　3、煮出枣香味，放入切好的南瓜，炖煮至南瓜绵软，根据自己口味加入红糖即可。

　　功效：南瓜性温味甘，可以补中益气，还含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素，女性经常服用，可以益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血，而红糖补血的效果也非常好。

　　三、当归红枣煲乌鸡

　　材料：当归10g，乌鸡200g，大枣10个，白果50g，姜1g，盐适量。

　　做法：

　　1、把红枣、当归、用水泡泡洗净，白果去壳、姜切片。

　　2、把乌鸡切块，用开水焯两分钟左右后捞起。

　　3、煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片，加红枣大火烧开。

　　4、烧开后转小火煮100分钟左右，加盐再煮几分钟左右即可。

　　功效：当归有调经、补血、润肠的作用，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。

　　此外，美国优莎娜(USANA)妇康宁选用五种不同的草本植物及大豆异黄酮提供的草本雌激素制成，有效改变妇女荷尔蒙转变及分泌等问题。USANA妇康宁能为处于生育年龄的妇女，补充日常生活所需，促进生理周期的正常，及改善因更年期引起的症状。且产品符合美国药典(USP)的效能，均一性及分解标准要求。

　　美国优莎娜(USANA)妇康宁能够活化卵巢微循环网，增强微循环携带和代谢能力，保证充足的营养供给，滋润和营养开始萎缩的卵巢，使卵巢重新产生圆润的卵泡，恢复旺盛的雌激素分泌能力，从而使更年期延迟，留住往日美好的青春。

　　现在仍有许多更年期女性使用传统的荷尔蒙代替疗法和外援补充雌激素来对付烦人的更年期。其实这些做法治标不治本而且都是非常危险和无用的。美国一权威性实验证明，使用荷尔蒙代替疗法治疗更年期的女性比普通更年期的女性癌症发病率达3%，心血管疾病发病率则高达22%。单靠外援补充雌激素也不是可取的，女性一生中只分泌大约一匙的雌激素。无论外界怎样补给，卵巢也只能吸收一点甚至完全都不吸收。而USANA妇康宁就正是因为它能营养卵巢。使之恢复自身的正常分泌和代谢，从而达到治本兼治标的效果。