吃什么预防眼科疾病
眼科疾病有很多，常见的比如有沙眼，青光眼，急慢性眼结膜炎，干眼症，夜盲症，白内障，视网膜病变等等，所以我们应该做好预防工作，避免这些疾病到来，我们可以通过眼睛的构成和需求来进行对饮食的调节，下面介绍几种对眼睛有益的食物，大家可以参考下。
一：蛋白质：因为蛋白质是构成眼睛的眼角膜、晶状体、视网膜等等组成部分的原材料，没有蛋白质，眼睛的功能就会下降，从而引发各种眼部疾病，优质蛋白质主要来源于鱼、肉、蛋、奶、大豆、海产品等等。
二：维生素和矿物质：如果摄取不足维生素和矿物质会造成眼球的代谢受到影响，时间长了会引起角膜、视网膜、晶状体等的损伤。维生素A与暗视力有关，在缺乏的时候会引起眼睛干涩甚至是夜盲症，所以我们在长期看电脑、电视或者长期户外活动后都要及时补充维生素a。孩子长期缺钙会使得眼球壁的弹力降低，发生近视。所以我们在饮食中要多补充些红色、黄色、和绿色的蔬菜水果，并且注意补充钙质，钙质我们可以从牛奶、小虾皮、蛋黄、坚果当中获得，或者可以采用服用营养素的方法。
此外，预防眼部疾病，优莎娜USANA视力宝效果也很不错，其五大功效有保护视觉，加强视网膜胶原结构，改善或恢复视力的丧失， 保障眼睛，血管提高血管抵抗力，降低血管渗透性，保障眼睛血管的完整性，预防近视，预防近视眼及视力退化，恢复视力，保护视觉神经免 受光钱(尤其是蓝光和紫外光)伤害，预防眼部疾病，降低白内障的概率降低罹患老年性黄斑区变性及白内障的概率
优莎娜USANA视力宝特点，科学研究发现，每天摄取6毫克以上的叶黄素和玉米黄素可明显降低罹患白内障的概率。眼球晶体内的维生 素C，较人体血液中的维生素C高20多倍。矿物维生素C的加入，能为眼球晶体提供额外的抗氧化保护，使晶体的蛋白质不被氧化，预防白内障 的发生。 USANA的视力宝蕴含了高质量的叶黄素和玉米黄素，同时它还蕴含了矿物维生素C、锌、越桔精华等这些有效成份，它们与叶黄素和 玉米黄素配合，更有效的防止氧化及光损伤，保护眼睛健康，以降低老年性视网膜黄斑区变性、老花眼、假设性近视的发生率。
优莎娜USANA专家温馨提示鱼油对眼睛也很有帮助，鱼油属于多不饱和脂肪酸当中的dha，它可以维持视紫红质正常。所以多吃深海鱼，或者服用鱼油对我们的视力健康是很有帮助的。
