血管硬化了,优莎娜教你怎么办

发布时间:2016-11-30 15:49:42 阅读(517)

 

  血管硬化是许多老年人会出现的一种情况。那血管硬化的时候应该怎么办呢?下面和优莎娜小编一起来看一下。

  1.改变饮食习惯,多吃高蛋白、高纤维、高维生素的食品,少吃动物的内脏(尤其是肝脏)、肥肉、动物胚胎(鸡蛋黄)等食品。

  2.不要熬夜,戒烟戒酒,有条件的话,可以每天喝点红葡萄酒,每天10至30毫升.买正规的葡萄酒,别弄红葡萄汁,虽然好喝,但是帮倒忙。

  3.血管硬化的时候,患者应该放宽心态,并且少操心,同时需要避免生气的情况出现。

  4.日常饮食少吃含糖量高的食品、水果等,少吃煎炸类的东西。

  5.适量运动,早睡自然醒,保证良好的睡眠是最有效的调养方法。

  6.少吃盐,吃盐多了会对肾脏造成负担,导致高血压。加重病情。每天一个成年人正常的食盐摄取量在5克左右,也就是一个啤酒瓶盖那么多。

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