面对各种钙补充剂该如何选择呢？美国优莎娜钙片表示，单从钙本身来看，不同制剂吸收率差异并不大。研究显示，碳酸钙吸收率约为35%，而乳酸钙约32%，葡萄糖酸钙在27%左右。其实，对多数人而言，美国优莎娜钙片补钙效果更好。
不过，碳酸钙虽然更容易吸收，但它属于无机钙，对胃酸的要求较高。相比之下，胃酸分泌减少、消化功能较差的人，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。
营养师表示，夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。
吃完钙片就睡觉不利健康
补钙要尽可能地从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟。
好了，以上的内容就是美国优莎娜钙片为大家详细介绍的一些关于补钙的注意事项，希望那些缺钙的患者除了要及时的进行补充钙以外，平时的时候还需要多注意饮食的调理，每天需要多吃一些有营养的食物，平时还是要多注意加强身体锻炼，这样也有助于钙的吸收。
