减肥的主要方法蕴含在日常生活中的不经意间，注意下面一些小的改变，不知不觉就能瘦哦。
一：跑步会让腿粗么?
瘦下半身首相想到跑步，提到跑步，很多人会担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次至少30分钟，坚持一年腿就会很漂亮，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以想要“萝卜腿”就快跑，想要“筷子腿”就慢跑。
空中蹬车练腹肌：仰卧在训练垫上，双手放在头侧，手臂打开。双腿缓慢进行蹬自行车的动作，同时用右肘触碰左膝，还原后再用左肘触碰右膝。次数：膝肘触碰20次，对消除“萝卜腿”的围度很有帮助。
二：喝水能瘦腿么?
喝水瘦身流程表—清早起床：淡盐水。上午工作：柠檬水。午饭前：温开水。下午茶：anslim花草茶排毒。晚餐中：蔬菜汁。
另：①早餐喝咖啡，有效控制食欲。②补充钙帮助身体加速脂肪消耗(牛奶、豆浆)③方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素。(“萝卜腿”尤其要注重排毒)④每天喝水量与体重有关，1KG体重=需摄入31.3毫克水;瘦下半身更要多喝水。
三：健康瘦腿有什么秘诀么?
健康瘦下半身和瘦腿的八个秘诀1.饭前走20分钟有助降食欲;2.安静吃饭有助控制食量;3.多喝水;4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量;5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲;6.多用绿色植提纤食品击退食欲;7.好睡眠有利于控制体重;8.数步运动，每天从一千步开始增加到一万步。这样，“萝卜腿”在不知不觉中就自然不见了。
四：瘦腿什么运动最好?
跟大家分享“最有效的瘦腿法”1、瘦大腿：每天坚持大腿的按摩，再配合做些运动，甚至散步都可使大腿状况得到极为有效的改善。2、瘦小腿：通过健美操等针对性锻炼可改善小腿的弧度。要瘦腿的姑娘们快试试吧!“萝卜腿”的就更别等了!
五、瘦腿应该避免那些食物?
【5 月不减肥，6月徒伤悲!防肥胖应拒绝的食物】面对美食，很多人难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便 面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、瓜子等坚果，每天可以吃不超过一小把的量(20克)。
夏天来了，“萝卜腿”还在纠结吗?你的美腿身材准备好了吗?
在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。
