脂肪型肥胖大多是因为管不住嘴吃得多，身体却无法消耗那么多的热量，也就导致了脂肪不断堆积，形成了脂肪型肥胖。所以这类型的人要想瘦下来，必须要提高体内新陈代谢能力。但不意味着就要忌口，这类型的人减肥只要吃对食物，就可以事半功倍。接下来给大家介绍消脂提代谢的食物！
1、山楂
山楂可以增加胃蛋白酶的活性，其所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消积食、促消化的作用，在消化肉类方面功效尤其显著。山楂中含有生物类黄酮和丰富的维生素C，具有降低胆固醇和甘油三脂的作用。另外，山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，预防便秘。
2、黄瓜
黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。而且黄瓜含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣；黄瓜可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
3、鳄梨
鳄梨中含有大量不饱和脂肪酸，这些脂肪不仅不会在皮下沉积，还可以阻止脂肪生成。鳄梨含有丰富的左旋肉碱，这种氨基酸能够促进体内脂肪代谢。但是鳄梨的热量相对其它水果比较高，所以鳄梨不宜多吃。
4、红薯
红薯富含水溶性纤维素，能够有效促进肠道的蠕动，有助于身体排毒，也因为纤维结构在肠内无法被吸收，所以能够阻挠糖类变成脂肪。红薯中含有大量维生素，能够促进身体的新陈代谢，从而减轻体重。
5、维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品
维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。
