秋冬季节减肥的方法有很多种，不管是饮食也罢运动也罢，还有许多方方面面的小细节都得注意，今天就来为大家揭秘秋冬减肥的五大秘籍，让你拥有轻盈的身材!
秋冬减肥秘籍一：喝水排毒
秋冬季天干物燥，没有足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，就会造成体能残留物堆积，变得肥胖。建议：每天早上、中午、下午、晚上各和150ml的凉开水，保持体能水分。
秋冬减肥秘籍二：饮食减肥
饮食减肥是每个季节适合的，但是每个季节的方法不同，秋冬建议每周4次以汤代饭，坚持2个月，你会获得意想不到的减肥效果。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。有专家测试过在餐前喝一碗汤，可以帮助少吸收100多千卡的热能，同时午餐喝汤吸收的热量是最少，所以建议选择在中午喝汤，晚餐则不建议喝太多。
秋冬减肥秘籍三：使用外用减肥产品，直接接触皮肤、激烧脂肪
据说某口碑极佳品牌的自然肌理"零点热控"，提取波罗的海"魔鬼巨藻"糖海带、亚马逊热带雨林"生长不老素"瓜拉拿有效成分，成功开启卡路里燃烧"开关"。 三倍加速"清空"腰、腹、臀、大腿、手臂"脂肪库"脂肪不反弹，帮助雕塑无一丝赘肉的身体曲线。
秋冬减肥秘籍四：锻炼选择早晨与傍晚
秋冬早晨最最好的减肥时间段，这个时间段，可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果，例如散步、耍太极、跑步等，但是秋天让人困乏，早起难度比较大，大家可以选择在傍晚进行，不过傍晚锻炼，以稍微强度一点的运动有效果，例如：游泳(冬季就不建议了)、长跑、爬山、打球等。因为傍晚天气不是太热，强度高一点的运动才有利于排汗。
秋冬减肥秘籍五：水果diy减肥
除了饮食方面，水果diy减肥也是不错的选择，以来可以补充水分，而来可以提供有利的营养，秋冬减肥效果最好的水果有：苹果、柑橘、柠檬、葡萄、猕猴桃等。在运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，就好像一个媒介，它不是减肥药，所以不用担心副作用，只是充当搬运酶，在你运动时加速燃脂，使你的减肥效果加大。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐
