瑜伽可能是最有效的非处方快乐药片：它能让你减压，还能提升体内γ氨基丁酸的水平(这是一种能改善情绪的化学物质)。感到烦躁?试试以下几种简单的瑜伽动作吧。
1.下犬式
开始的时候，趴在地上，手掌放在肩膀下，手掌对地均衡施压，撑起身体。同时，脚趾向下卷，抬高膝盖离地，伸直双腿。保持住，进行3~5次呼吸。
2.前臂支撑
开始的时候，趴在地上，两手与肩同宽，慢慢将双脚放到后方，如图，尾骨微微卷起。(如果你觉得这样很困难，可以膝盖着地。)收紧腹部，保持住，进行3~5次呼吸。
3.腿向上靠墙
如图所示，身体摆放为这种姿势，折一条毛毯垫在臀部和腰部。保持这个姿势10分钟，或者更长时间。然后放松快乐地舒一口气。
在运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，就好像一个媒介，它不是减肥药，所以不用担心副作用，只是充当搬运酶，在你运动时加速燃脂，使你的减肥效果加大。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。
