办公室MM怎样快速瘦小腿?常在办公室里坐着，你是不是已经让小腿变成了大象腿了呢?现在，粗腿美眉不用在为怎样快速瘦小腿而烦恼了，因为小编这就来教大家一些瘦小腿的方法，一起来学习吧。
对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。
很多美眉的小腿浮肿都是因为小腿血液流通不畅所引起的。不管是高跟鞋还是平底鞋，长期穿对腿部血液循环都没有好处。因此，小编建议美眉们高跟鞋和平跟鞋交替着穿、穿高跟鞋走路时，小腿紧绷，肌肉处于运动状态，可以促进腿部血液循环。但穿了高跟鞋后MM们要注意走路姿势是否正确：用大腿带动小腿走路，脚尖先着地，这样才会感觉到沉重疲累。穿完高跟鞋回到家后，要记得按摩腿部进行放松。
平时多吃一些消除水肿的食物对瘦腿也非常有帮助。消水肿需要多吃含钾丰富，促进新陈代谢的食物。钾离子进入体内后，会排挤掉爱抓水分的钠离子，帮助身体排出水份。像番茄、薯仔、西芹、冬瓜、海带等都利于消水肿。红豆和薏米也可以帮助体内水份代谢，MM们可以把红豆薏米粥作为晚餐的主食，加速晚上身体的新陈代谢。
对于浮肿型小腿的美眉们来说，按摩绝对是不能缺少的瘦腿步骤。按摩时可以配合按摩霜，效果更好。美眉们们可以自己在家DIY按摩霜，最简便的DIY方法是将橄榄油、海盐和BB润肤霜混合。按摩时，美眉们要将左右手包起整个小腿，从脚踝按摩至小腿肚膝盖处，过程中用四指用力按摩小腿肚，集中清理腿部肿胀部位，放松小腿，促进血液循环。每次按摩双腿在20分钟左右最佳。
瘦腿不忘服用维萃左旋肉碱
维萃美左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。
