减肥不应该是一个专门的计划，而是应该和日常生活结合在一起。当减肥成为了你的生活习惯，你就会瘦得很轻松。来看看5个日常生活减肥方法，只需要注意一下一些日常活动，你就能在不知不觉中将赘肉减下来，比上健身房轻松多了。
1.散步
并不是所有的散步都能减肥的，如果你在购物中心里走走停停，这并没有什么效果。如果以至少每小时5千米的速度，用活泼的步伐，不间断地散步10分钟或者更久，那就不痛了。如果不断增加步伐，效果就越显著。研究发现，在五年间不断增加步伐数的人不仅体重降低了，还降低了患糖尿病的风险。
2.打扫房间
是的，在马拉松式的清扫过程中，你可以燃烧相当多的卡路里，并且让主要的肌肉群活动起来。拖地30分钟能够燃烧112卡路里，同时让肩膀和肱二头肌进行活动。想给心脏加点动力的话，那就叠衣服、熨衣服，洗碗筷。吃晚饭之后收拾一下桌子，然后到厨房里洗碗，不仅不给脂肪囤积的机会，还能锻炼身体。
3.遛狗
如果你在家里养了一条够，那就要多找点时间和它培养一下感情了。同样是遛狗，不如给自己和它增加一些趣味吧。走在小区或者公园里的时候，走在小狗的前面，这样它就会追赶你。然后你改变一下放下，然后它又会跑向你。尝试走三分钟，然后快跑三十秒钟，每次遛狗的时候追逐五次，这样20分钟的运动就能燃烧98卡路里。
4.走楼梯 走楼梯可谓是老生常谈了，但方法不怕旧，最重要是它游泳。走楼梯能同时塑造腿部线条和臀部线条，是无氧运动的其中一种。但是如果在步行机上进行30分钟，它就会变成有氧运动。如果想要减肥的效果达到最佳状态，最好一次走两级台阶，越过一级台阶会带动更大的肌肉群，因为这些肌肉需要更多的能量活动起来，最终你消耗的卡路里就会更多。
5.玩任天堂Wii游戏 如果你选择的游戏是“吉他英雄”，那你是绝对不会流汗的。但是美国健身协会的人发现，像Wii健身的IslandRun和FreeRun大约每分钟可以燃烧掉5.5卡路里。Wii是非常非常温和的运动，选择一种Wii的游戏，标题含有跳跃的字眼，你就能燃烧脂肪。
在运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，就好像一个媒介，它不是减肥药，所以不用担心副作用，只是充当搬运酶，在你运动时加速燃脂，使你的减肥效果加大。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。
