怎么样的减肥方法快速又有效呢?首先你得吃对颜色哦!脂肪可是很会识别对它有利的颜色哦!所以我们要抓住脂肪的这个弱点，它越喜欢的颜色我们就万万碰不得哦!那么脂肪喜欢的颜色有哪些呢?现在，就跟着一起来看看吧!
绿色食物：食欲旺盛、内热体质
绿色在颜色系中属于治愈系，清爽健康的绿色不仅能让人心情愉悦还有抑制食欲的功效。大多数肥胖患者都是因为无法控制食欲，吃得太多或是吃得不健康导致的。专家研究调查，绿色系的食物中大多富含膳食纤维、矿物质和排毒清热物质，对食欲旺盛以及体内湿热严重的肥胖患者最为适用。
小编建议经常食用的绿色蔬菜有西兰花、苦瓜、西芹、青瓜、青菜;水果中的柠檬、青苹果、青提、青李子等等。这些食物能清热解毒、促进体内排毒循环而且对食欲有很好的控制作用。可以在正餐前半小时食用少许绿色蔬果，达到减少食欲的作用。
黑色食物：调理肾经、加强代谢
黑色食物在中医中能入肾经，肾脏是全身代谢运转的中心，如果肾气不足就会引起全身代谢缓慢，引发局部肥胖和水肿。黑色食物大多富含纤维质、矿物质和微量元素，是所有色系中营养物质最丰富的一种。对于体质虚弱引发的虚胖和循环不佳最为适用，冬季应该以养生减肥为主，黑色食物也充当重要的角色。
所有食物中黑色和褐色的都归类到黑色食物中，其中包括真菌类：蘑菇、木耳;大部分的坚果：核桃、杏仁、瓜子、黑芝麻等。这些食物中真菌类的脂肪含量低，建议可以加入减肥餐中增加营养促进代谢，而坚果类油脂较高，可以放在早餐中搭配食用，能起到补充营养加速新陈代谢的功效。
白色食物：清热解毒、健康燃脂
白色入肺经，对于体内燥热、容易引发咽喉炎症和排毒功能不佳的肥胖患者最适用。白色食物在各类别食物中都有分布，从主食、配菜到水果、零食都能见到它的身影。比如白豆腐、银耳、冬瓜、山药、莲藕、白萝卜、梨子等，白色食物富含丰富的矿物质和氨基酸，能清内热促排毒，是健康燃脂的最佳选择。
内热肥胖的女生到了冬天更容易因为气候干燥引发一系列亚健康问题，因此小编建议可以经常喝银耳汤，在餐前半小时喝一碗不仅能减少食欲还能清肠排毒。冬瓜汤也可以经常饮用，能起到去水肿的功效，而山药、莲藕这些富含淀粉蛋白的食物，在吃之前应该用水浸泡再加热食用，可以减少淀粉摄入。
在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。
