减肥的MM们最担心，好不容易减掉的肉又反弹回来，今天小编给大家推荐一套简单纤体瘦身操，可以提升你的新陈代谢，同时让你不复胖，大家跟真模特一起来学习这套简单纤体减肥操吧!
1. 吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹起臀部，双手自然垂放于两侧。
2. 吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
3. 吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3～5个呼吸。
4. 跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。
5. 吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。
6. 吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，手指尖往前延伸，维持3～5 个呼吸。
7. 平躺于地面， 膝盖弯曲，头、颈、肩及胸部自然放松，脚掌踩在地面，手放于身体两侧。8. 上身保持不动，吸气，将大腿靠近身体，双手环抱小腿。
9. 吐气， 将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左，停留3~5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。功效： 伸展跟腱，增加腿部循环，改善体态并使身体两侧肌肉均衡发展，通过横膈膜的运动，温柔按摩腹部，帮助消化，提升肠胃代谢力。 轻柔地按摩腹部器官，帮助消化代谢，伸展背部下端，使肾上腺受益，稳定身心情绪。 改善姿势不良所引起的背部疼痛，放松脊椎，加速体内循环代谢。Tips： 上身保持直立，膝盖不要过分弯曲，避免双手举起时身体前倾。次数2~3次为宜。 手与身体向前延伸时，需注意臀部不要抬起。膝盖感觉不适者可将软垫放于膝下，高血压者建议将头部放在双拳或软垫上。重复2~3次。 进行扭转时，动作不要过急，肩颈需保持放松， 平贴于地面。重复2~3次。最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。
